啤酒肚不是啤酒的责任一杯酒的热量到底有多高？

我正在减肥我现在很胖不要诱惑我！我很不开心今晚我们去居酒屋聊聊天，缓解一下压力好吧好吧上面的对话是不是很熟悉！正确我们一次又一次被这样的诱惑打败我们不想和酒分手，也不想在体重上妥协

啤酒肚不是啤酒的责任一杯酒的热量有多高

我不想和酒分手，也不想变胖。

其实我是想满足我的上瘾每个人都有控制体重的心情那么，第一步，我们需要大致了解葡萄酒的热量

酒的热度

我们以100ml的杯子为参考标准，以200卡路里为目标刻度线来控制饮用量我们的朋友可以根据数据做出自己的估计

啤酒:36卡路里/100毫升

红酒:65卡路里/100毫升

香槟:70卡路里/100毫升

白葡萄酒:72卡/100毫升

米酒:91卡路里/100毫升

梅子酒:206卡路里/100毫升

伏特加:200卡路里/100毫升

威士忌:220卡/100毫升

很多人想当然的认为，啤酒喝多了就会有啤酒肚，真的是杀啤酒其实啤酒肚这和啤酒无关啤酒肚也叫罗汉的肚皮，是身体脂肪增加聚集在腹部形成的是缺乏运动，营养过剩，脂肪堆积的表现

让我们吃一顿清淡的午餐

如果要喝，请提前计划好热量。

当我们知道有一天要出去喝酒吃饭的时候，就要适当控制当天早餐和午餐的热量主调自然是轻的

请选择带酒的清淡小吃。

如果是喝酒，请选择清淡的小吃配酒。

当我们沉浸在酒的海洋中，分解酒精的肝脏就开始工作了当然，为了更好地保护肝脏，同时不发胖，首先要选择清淡的零食和维生素含量高的饮料

在这里，推荐的配酒小吃有:毛豆，凉豆腐，紫菜沙拉，番茄沙拉，拌醋凉菜，酒蒸蛤蜊等等。

请交替喝葡萄酒和茶。

如果你不想喝醉，请交替喝葡萄酒和茶。

如果你想加速酒精的分解，你必须摄入更多的水分因为酒精在水分不足的情况下无法分解，所以喝的时候最好是和水或者乌龙茶交替喝自我估计

坐公交站回家。

酒后不长肉的小贴士

1.走一站路回家。

希望在这个聚会日程排满的季节，所有的朋友都从离家的公交站开始步行回家一方面可以消化肚子里的食物，另一方面也方便酒后调整整个人的精神状态

沐浴耗热量

2.沐浴耗热量

相信你所有的朋友都很清楚洗澡的好处所以周末有空的话，尽量洗澡或者慢慢洗因为洗个澡大概要20分钟，而且还能消耗100到200卡的热量

如果您添加这些操作以获得更好的结果:

将一条腿挂在热水中，左右摆动，或者将腿轻轻垂下，交叉这个动作可以提高燃烧效果

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